lenkkeily
Polvijärven miehen polvet ovat kunnossa
Unto Räsänen on lenkkeillyt innokkaasti jo yli 30 vuotta, ja niinpä polvet ovat aika ajoin osoittaneet kipeytymisen merkkejä. – Juoksin ja hölkkäsin, mutta nyt on pitänyt hiukan hiljentää vauhtia, hän tuumailee.
Magnesium poisti lihaskrampit
Kokkolalainen Jarmo Rintala on tehnyt varsinaisen muodon- ja elämäntapamuutoksen. Vielä 10 vuotta sitten hän painoi 130 kiloa, kun vaaka pysähtyy nyt 77 kiloon. Jarmo on ruvennut myös poikansa kanssa harrastamaan pitkien matkojen juoksua.
Juokse henkesi edestä
Yli 20 vuotta kestänyt amerikkalainen seurantatutkimus osoitti juoksemisen odotetusti vähentäneen sydän- ja verisuonitautien aiheuttamia kuolemantapauksia, mutta himohölkkääjät kuolivat seuranta-aikana muita harvemmin myös syöpään, neurologisiin sairauksiin ja tulehduksiin. Yli 20 vuoden aikana vaihtoi säännöllisesti hölkkäävien ryhmästä hiippakuntaa 15 prosenttia, kun kuolleisuus sohvaperunoiden eli liikuntaa harrastamattomien ryhmässä oli 34 prosenttia.
