testosteroni
Erektiohäiriöt ja testosteronitaso
Miehen testosteronituotanto vähenee tasaisesti 40 ikävuoden jälkeen. Kyseessä on normaali ikääntymiseen liittyvä fysiologinen ilmiö. Epäily hoitoa vaativasta testosteronivajeesta tulisi herätä, jos miehellä on alentunut kiinnostus seksiin, erektiohäiriöitä, lihasvoiman alenemista, unihäiriöitä, yleistä jaksamattomuutta tai ärtyneisyyttä. Testosteronivaje jää kuitenkin usein huomaamatta.
D-vitamiini lisää miesten testosteronia
Auringonotto ja sen stimuloima D-vitamiinin tuotanto lisäävät seerumin testosteronin pitoisuutta ja seksihaluja, osoittaa itävaltalaisen Grazin yliopiston uusi tutkimus. D-vitamiinin (S-D-25) ja testosteronin pitoisuudet voidaan mitata helposti verestä. Tutkimuksen mukaan miehillä, joiden S-D-25 oli yli 75 nmol/l oli merkitsevästi enemmän veressään myös testosteronia.
vitamiinit,
hivenaineet,
rasvahapot,
ravintolisät,
B6-vitamiini,
B12-vitamiini,
magnesium,
sinkki,
testosteroni
Ravintolisiä myös kasvaville nuorille
– Ihanne on tietysti edelleenkin, että myös kaikki lapset ja nuoret saisivat ravitsevasta, terveellisestä ja monipuolisesta kotiruuasta kaikki tarvitsemansa vitamiinit, hivenaineet ja rasvahapot, mutta ihanne ja todellisuus kohtaavat toisensa valitettavan harvoin, ravitsemusterapeutti Tiina Hälvä sanoo.
