uni
Melatoniini on unen pelastaja
EU:n elintarviketurvallisuusviraston asiantuntijoiden mukaan melatoniini on turvallinen ravintoaine unen tulon viivästymisen ja aikaerorasituksen itsehoitoon. Melatoniinia on käytetty laajasti ja tutkittu runsaasti.
Melatoniini auttaa nukahtamisvaikeuksiin
Onneksi löytyy keinoja, jotka helpottavat silloin kun vuorokausirytmi on häiriintynyt.
Vanhemman hyvinvoinnin haaste - lapsen unen laatu
Äidin raskauden ajan unihäiriö voi lisätä riskiä synnytyksen jälkeiselle masennukselle ja edelleen heijastua vauvan unirytmin kehitykseen. Lapsen unihäiriö puolestaan vaikuttaa sekä äidin että lapsen vointiin.
Uusi keino unettomuuteen
Miljoona suomalaista pyörii levottomasti joka yö, kun uni ei tule, ei vaikka laskisi naapurinkin lampaat. Monia melatoniini saattaa auttaa. Ensimmäinen reseptivapaa valmiste on tullut kauppoihin.
Millainen yö, sellainen päivä
Ihminen on sillä tavalla huonosti suunniteltu, että meistä jokainen nukkuu kolmasosan lyhyestä elämästämme. Ihminen tarvitsee kuitenkin elääkseen unta, sillä univaje on terveysriski, joka vaikuttaa sokeriaineenvaihduntaan, immuunivasteeseen, hormonitoimintaan ja autonomiseen hermostoon. Tätä kautta väsymys vaikuttaa epäedullisesti sydän- ja verisuonisairauksiin sekä aikuistyypin diabeteksen riskitekijöihin.
