painonhallinta
Pinaatista laihdutuspilleri?
Kaikki me tiedämme, että Kippari-Kallen voimien salaisuus on vihreä vihannes, pinaatti. Mutta nyt näyttää siltä, että tällä voimavihanneksella on myös laihdutusominaisuuksia, mistä Kippari-Kalle ei varmaankaan ole tietoinen.
Pähkinöillä painonhallintaan?
Vaikka pähkinät sisältävät runsaasti rasvoja ja energiaa, ne eivät näytä lihottavan. Näin on tutkittu USA:ssa, missä tutkimukseen osallistui peräti 51 000 tervettä 20-45-vuotiasta amerikkalaisnaista.
Proteiinit auttavat laihtumaan
Tuoreen hollantilaistutkimuksen mukaan runsaasti proteiinia sisältävä ruokavalio auttaa painonhallinnassa paremmin kuin hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio.
Kananmuna-aamiainen laihduttaa
Kananmunien syönti aamuisin edistää painonhallintaa. Amerikkalaiset tutkijat laittoivat 160 selkeästi ylipainoista koehenkilöä kahdeksan viikon ajaksi syömään joko kananmunia tai vesirinkeleitä eli bageleita aamupalaksi. Kun tutkimus oli ohi, havaittiin kananmunaryhmän laihtuneen huomattavasti enemmän kuin vertailuryhmän eli vesirinkilää popsineen porukan.
Jojo-laihduttajat eivät kuole muita varhemmin
Toistuvasti laihduttavat ja uudelleen lihovat eivät kuole sen varhemmin kuin muutkaan, vihjaa Harvardin yliopiston tutkimus. Archives of Internal Medicine -lehden julkaisemat tulokset haastavat käsitykset sarjalaihduttamisen terveysvaaroista.
