Tohtori Tolonen
Matti Tolonen odottaa palautetta!
Terveyshymy.fi –sivuston nettitohtori Matti Tolonen ottaa mielellään vastaan palautetta. Palautteista hän valikoi aiheet, joita käsittelee palstallaan. Sen sijaan ”vastaanottoa” hän ei suuren palautemäärän takia voi Terveys-Hymyn netissä pitää.
Magnesium suojaa maksaa alkoholin haitoilta
Kansanterveyslaitoksen ja Alkoholitutkimussäätiön yhteisen tutkimuksen mukaan magnesiumista voi olla apua alkoholistin maksalle. Magnesiumin käyttö ruoan lisänä nopeuttaa ASAT-entsyymin vähenemistä ja edistää näin maksan toipumista alkoholin vaikutuksista, kirjoittavat tutkijat. Suurentunut ASAT-arvo (aspartaattiaminotransferaasi) on yksi maksan toimintahäiriön mittari. Esimerkiksi monissa maksatulehduksissa arvo suurenee huomattavasti.
Karnosiini suojaa alkoholin haitoilta
Karnosiini on valkuaisaine, jonka venäläiset tiedemiehet löysivät lihaksesta jo vuonna 1900. Suomessa karnosiini on tullut tunnetuksi suosittuna ravintolisänä. Venäjällä on tutkittu karnosiinin vaikutusta muun muassa alkoholihaittoihin. Alkoholi heikentää punasolujen kalvojen rakennetta, jolloin punasolut voivat hajota ja niiden sisältämä rauta valua veriseerumiin. Tilaa kutsutaan nimellä hemolyyttinen anemia. Venäläiset tiedemiehet ovat antaneet alkoholisteille karnosiinia ja osoittaneet sen ehkäisevän punasolujen hajoamista.
diabetes, diabeetikko, metabolinen oireyhtymä, statiinit, LDL-kolesteroli, HDL-kolesteroli, B3-vitamiini, karnosiini, E-EPa, foolihappo
B3-vitamiini suojaa diabeetikon sydäntä
Noin 80 prosenttia diabeetikoista sairastuu ja kuolee sydän- ja verisuonitauteihin, vaikka heitä hoidetaan lääkäriseura Duodecimin laatimien Käypä hoito -ohjeiden mukaan. Kuopiolaisen diabeteslääkärin Auni Juutilaisen väitöskirjan mukaan suomalaisilla naispuolisilla diabeetikoilla on peräti 24-kertaa suurempi riski saada sydänkohtaus kuin vastaavan ikäisellä naisella, jolla ei ole diabetesta.
Maitohappobakteerit edistävät terveyttä
Euroopan Unioni on tukenut virolaista tutkimusta, jossa maitohappobakteerien ja prebioottien yhdistelmän eli synbiootin nauttiminen paransi kolmessa viikossa koehenkilöiden puolustuskykyä tauteja vastaan. Tutkittu valmiste sisälsi ) Lactobacillus ja Bifidobacterium –maitohappobakteereita ja prebioottina frukto-oligosakkaridia (FOS). Niitä tai lumetta annettiin vaihtovuoroisessa kaksoissokkotutkimuksessa 53 terveelle virolaiselle koehenkilölle.
Vitamiinit ehkäisevät suolistosyöpiä
Noin 2500 suomalaista sairastuu ja tuhat kuolee vuosittain paksu- ja peräsuolisyöpään. Euroopassa uusia tapauksia todetaan vuodessa 363 000 ja koko maailmassa noin miljoona. Suuri osa ihmisistä sairastuu ja kuolee näihin syöpiin ihan turhaan, sillä joka viides tapaus olisi ehkäistävillä yksinkertaisesti ottamalla päivittäin B-vitamiineja ruoan lisänä. Japanilaisen tutkimuksen mukaan piilevä B6-vitamiinin puute lisää paksusuolen syövän riskiä yli 30 prosenttia.
Eturauhassyöpä Suomen yleisin syöpätauti
Eturauhasen syöpä yleistyy Suomessa kovaa vauhtia. Uusia tapauksia ilmenee vuosittain jo 5300. Tautia potee tällä hetkellä yli 30 000 miestä. Yhdeksän kymmenestä on elossa viiden vuoden kuluttua taudin toteamisesta.
E-EPA, EPA-rasvahappo, ADHD, SSRI, serotoniini, Pekka-Eric Auvinen, Columbine, Jokela, Eric Harris, Dylan Klebold
Nuorison mielenterveys täysremonttiin
Jokelan traagisten tapahtumien jälkipuinnissa on vaadittu kohentamaan nuorison mielenterveyttä ja panemaan nuorisopsykiatria täysremonttiin. Ammattiauttajat eivät kykene toteamaan ja hoitamaan riittävästi nuorison pahoinvointia. Nekin nuoret, jotka ovat psykiatrisen hoidon piirissä, eivät aina saa siitä toivottua apua. Esimerkiksi Pekka-Eric Auvinen käytti psyykenlääkkeitä, jotka ilmeisesti vain pahensivat hänen huonoa vointiaan ja aiheuttivat aggressiivista käytöstä, kertoo Helsingin Sanomain verkkoliite 8.11.2007.
ylipaino, lihavuus, geenihäiriö, hormonihäiriö, vähärasvainen ruoka, nopeat hiilihydraatit, peruna, valkoinen riisi, pasta, makaroni, leipä, makeiset, vähäkalorinen, kalori, insuliini, hitaat hiilihydraatit, proteiini, glykeeminen kontrolli, B3-vitam
Painonhallinnan uusia tuulia
Ylipaino ja lihavuus ovat geeni- ja hormonihäiriöitä, joihin perinteiset konstit tepsivät vain harvoin. Meitä on neuvottu vähentämään rasvan syöntiä ja liikkumaan enemmän. Käytännössä monet kuitenkin lihovat varoessaan vähärasvaisia ruokalajeja, koska silloin nopeiden hiilihydraattien (sokereiden) saanti lisääntyy. Perunan, valkoisen riisin, pastan, makaronin, konditoriatuotteiden, leivän ja makeisten välttäminen laihduttaa usein tehokkaammin ja on terveellisempi kuin vähärasvaiset ja vähäkaloriset vaihtoehdot.
kalaöljy, omega-3, pehmeät rasvat, kovat rasvat, masennus, allergiat, mielenterveys, oppimisvaikeudet, E-EPA, linolihappo, alfalinoleenihappo
Kalaöljyopas
Kala on aina ollut tärkeä osa ihmisen ravitsemusta, mutta tänä päivänä se on erityisesti nostettu esille arvokkaiden omega-3 rasvahappojensa ansiosta. Ihminen tarvitsee niitä päivittäin, muussa tapauksessa terveys on uhattuna.
